随着年龄逐渐增长，人的体力和精力会越来越差大不如从前，各方面机能都会逐渐走下坡路，尤其是骨密度会越来越稀疏，更容易增加骨质疏松的风险。
骨质疏松作为如今常见的慢性病之夜，主要发病原因是由于骨量流失所致，不健康饮食习惯，不注重补钙，久坐不运动等都会引发骨质疏松。
原发性骨质疏松症多是由于随着年龄的增长所产生的一种生理性退行性病变，继发性骨质疏松症由于慢性肾病等疾病或服用糖皮质激素药物，从而导致诱发骨质疏松症。
作为妊娠期的妇女和哺乳期的妇女，易导致骨质疏松，另外有些患者长期的营养不良，摄入的食物含钙量不足或者维生素D3的摄入量也不足，都会引发骨质疏松。
1物或比味精还伤骨，医生：若不想骨头变“蜂窝”，能少吃就少吃
《真实案例》
今年36岁的韩女士，目前是一家超市的售货员。由于早年与丈夫经常正常，所以选择了分开独自抚养女儿成人，日子比较拮据。
为了让女儿的生活条件更好，让女儿拥有高质量的生活，韩女士非常努力工作，即便是回到家之后腰酸背痛，也从不让女儿看到，就是想让女儿安心的学习。
在超市里工作是比较辛苦的，而且需要倒班，每天也需要搬运货物，和女士经常感觉到腰腿疼痛，虽然身体不适，但依然坚持上班。
直到有一天韩女士在搬货物的时候，突然脚下打滑摔倒在地，本以为就是简单摔倒，同事见状想要扶起韩女士，却没想到韩女士根本站不稳，而且疼到汗珠往下滴。
同时见状，立马拨打了医院，经过医生详细检查后，发现韩女士有骨裂的情况，需要在家休养。
医生建议韩女士进行骨密度检查，毕竟轻轻的摔倒就出现骨裂的现象，很可能是骨密度太低引发了骨质疏松。最终拿到检查结果之后，正如医生塑料韩女士年纪轻轻就出现了骨质疏松的情况。
医生也是询问了韩女士平时的生活习惯和饮食习惯，发现韩女士饮食非常单一，并且很少吃有营养的食物，大多都是爱吃咸菜。
韩女士并不是喜欢吃咸菜，而是为了省钱，因为节省下的每一笔开支都能在孩子的身上买很多东西，有时候下班回到家自己就会煮一锅白粥或者煮点面条搭配咸菜。
医生表示长期吃咸菜，导致了韩女士出现了严重营养不良，这才引发了脆性骨折，如果还不懂得及时调整，那么后果不堪设想。韩女士的女儿也是默默的流下了眼泪。
咸菜一般不会导致骨质疏松。但如果现在吃得太多，会容易引起营养不良。同时会对患者的肾脏和心脏造成一定的伤害。长期吃咸菜还会使患者身体免疫力降低。在一定程度上有可能会导致骨质疏松的情况。所以患者不要长期的吃咸菜。
有的人可能认为吃味精过多会导致骨密度下降，也会影响钙质吸收，其实如果你吃的咸菜比较多，同样会对过滤的作用影响甚至会增加骨折风险，所以在日常生活中咸菜是需要少吃的。
如果只是偶尔吃一次咸菜并不会引发骨质疏松，毕竟骨质疏松的发生因素还是比较多的，但是如果经常吃导致了营养不良，必然会影响各器官功能正常运行，最终会在你的身体上展现出来。
骨质疏松的早期症状，通常有以下几种：
一、体力下降，手足抽搐，老年妇女雌激素下降，骨质疏松都会使血钙水平过低，肌肉应激性的增加了常见的发生的腿抽筋，青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部的抽筋。
二、胸闷气短，呼吸困难，胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，使肺活量和最大的换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
三、身体缩短，出现了驼背，日久天长，积少成多，一些椎骨慢慢的塌陷，引起的身材变矮，弓腰屈背，可继发腰背的疼痛，影响行走，呼吸等多功能的活动。
四、腰酸背痛，感觉到了腰酸背痛者最多，其次是肩背、脊部或者是腕，同时感觉到了全身的无力，酸痛部位的广泛且部位有变化，但与坐、卧、站立或者是翻身等体位无关，症状时轻时重。
常见的骨质疏松危险因素如下：
1、年龄：绝经后女性和65岁以上男性
2、性别：月经初潮延迟、过早闭经及因卵巢切除致雌激素下降的女性
3、遗传：有骨质疏松或脆性骨折家族史者，遗传因素起70％～80％的作用
4、饮食：长期偏食、低钙饮食、营养不良者
5、消瘦：体重指数（BMI）低者，骨质疏松症发生率高
6、生活习惯：酗酒、大量吸烟、长期饮咖啡、浓茶、缺乏日光照射等
7、药物：长期使用糖皮质激素、巴比妥、肝素、免疫抑制剂等药物者。
8、疾病：内分泌疾病、营养代谢性疾病、肾功能不全、类风湿性关节炎、严重肝病者
9、缺乏运动者：如长期卧床、习惯久坐的人
10、既往骨折史者：其再次骨折率比正常人高
具备上述危险因素的人群都属于高危人群，除了针对病因治疗及采取上述预防措施以外，这类人需定期监测骨密度（BMD）。
如果骨密度低于正常骨峰值均数2.5个标准差，就可以诊断为骨质疏松，需接受正规的骨质疏松治疗。若骨密度介于-1和-2.5个标准差之间可诊断骨量减少，需开始生活方式干预，并密切随访骨密度。
延伸——骨质疏松的最佳治疗方法是什么？
骨质疏松是一种老年性的退行性的病变，主要是骨强度的下降以主要表现。骨质疏松治疗是一种综合性的治疗，如骨质疏松的患者要适当的运动，饮食习惯要健康，要适当的进行户外的活动，适当的接触日光照射。
药物治疗方面要配合一定量的钙和维生素D制剂，同时在医生的建议下要选择合适的抗骨质疏松药物。
抗骨疏松的药物主要要包括:双磷酸盐，降钙素，雌激素受体调节剂，甲状旁腺激素，维生素K等。目前双磷酸盐是应用相对比较广泛的抗骨质疏松药物。