春天是万物复苏的季节，也是过敏的高发季节。
人体一旦过敏，可能出现以下症状：
·早起或遇到冷空气，不停地打喷嚏；
·早起感觉喉咙有痰，或早起和半夜咳嗽；
·反复不定时地流清水样的鼻涕、鼻痒、鼻塞；
·眼睛感觉瘙痒、流眼泪；
·皮肤瘙痒红肿，甚至干裂、起皮；
……
如果你有上述反应，很可能就是“中招”了。
为什么一到春天就容易过敏呢？
表面上看，春天的花粉、柳絮等过敏原是直接诱因。
但深究下来，过敏体质才是“罪魁祸首”。
看过书的同学都知道，过敏体质与你入口的食物大有关系。
那么，食物在过敏中扮演了什么角色？怎么忌口能减少过敏？
我们就通过今天的文章详细说说。
嗜吃寒性食物养成过敏体质
有些同学很喜欢吃寒性食物，久而久之，就容易体质偏寒。体质太寒，新陈代谢也会随之下降，身体无法快速得到营养。
如此一来，内脏机能就会变弱，免疫系统跟着变差，再加上春季过敏原增多，过敏问题也就接踵而至了。
因此，调理过敏体质，当务之急是要忌口寒性食物，把体质调温暖。
基本上以食物的属性来分，蔬菜水果都是寒性的，而寒性食物中，比较寒性的叶菜瓜类是需要严格忌口的，这些食物包括：
如果你特别爱吃以上食物，又有过敏问题，为了调养身体，就要忍痛割爱，远离这些食物。
当然，在寒性食物之外，如果你时常鼻子过敏、皮肤过敏，也要拒绝容易引发过敏的食物。
皮肤过敏忌口5类食物
皮肤过敏可能与上肝火、肝脏解毒功能不良、体质太寒以及食物引起的过敏相关。
因此，回避上肝火食物、寒性食物，以及蛋奶制品、带壳海鲜等容易引发过敏的食物是皮肤过敏的人须严格执行的。
如果认真忌口以上的食物，但皮肤过敏还没有改善，那菇类的食物（香菇、金针菇等）也不建议再吃啦。
此外，皮肤过敏也不要吃燕麦、大麦、小麦、黑麦、荞麦、糙米这些含麸质的五谷杂粮类制品。
鼻子过敏忌口4类食物
只有鼻子过敏的同学，要忌口寒性食物、柑橘类水果、大葱、四季豆。
如果长期鼻子过敏感觉鼻塞，医院检查是不是长了鼻息肉，确诊鼻息肉的同学还需要再忌口上火食物、蛋类、笋。
做好忌口之后，你还可以试试用蓬头朝颈大椎穴和肩颈冲热水，或用毛巾热敷鼻子山根处，这样有助于缓解鼻子不适。
看到这里，你可能已经发现无论是皮肤过敏还是鼻子过敏，都要严格回避寒性食物。
其实这就是“拒绝”过敏体质的秘诀：远离寒凉，让身体温暖起来。
帮助身体变温暖，除了忌口，还可以尝试这2个方法：
1.早起一杯温姜汁。不方便制作的同学，可以用2-3颗姜汁软糖+毫升温水来代替。
2.坚持泡脚/泡澡。但是，有糖尿病、高血压、心脑血管病，以及脚上有伤口、蜂窝性组织炎的人不能泡哦。
当我们的身体变暖了，带来的好处远不止“远离过敏”这一点，而是从身体到心灵的惊喜重塑。
想要从此刻开始改变，请