从打喷嚏到咳嗽，到流鼻涕到发烧，是身体对于呼吸道感染所做的四种不同程度的抵抗反应。这四个阶段所需要的营养素在量上面是有很大的差异的。就象打仗，敌人越多，需要的子弹当然就越多。（1）打喷嚏，首先要进行深呼吸，并不停地对外喷气。大量快速地呼气，对病毒、细菌而言，这相当于12级台风。不停地堵住左边鼻孔，用右边呼吸，再堵住右边鼻孔，用左边呼吸。这样可以保证适当的体温和代谢速度，提高能量的运用效率。营养补充：维生素C：毫克一毫克/天。停止主食，增加新鲜果汁摄取。（2）咳嗽，同样需要深呼吸，并大口吐气。中断日常饮食，改用果汁，菜汁，有时一两天就可以好转。营养补充：维生素C0毫克一0毫克/天，β-胡萝卜素6万国际单位。
（3）流鼻涕，增加休息和睡眠。中断所有固体食物，使用果菜汁，如胡萝卜、西芹、黄瓜、苹果、姜、蒜、莴苣、梨。营养补充：维生素C0毫克一00毫克/天，β-胡萝卜素6万国际单位，维生素B20毫克，钙/镁片毫克/毫克，中断日常食物1天，改喝新鲜果菜汁8杯/天。（4）发烧及急性肺炎。完全中断固体食物。运用果菜汁帮助排毒，猕猴桃、姜、木瓜、胡萝卜可以很好组合。营养补充：维生素C0毫克一00毫克/天，β一胡萝卜素6万国际单位，维生素B族50毫克，钙镁片9颗，蛋白质粉4勺，断食3天，喝果莱汁。（5）慢性支气管炎及哮喘，慢性肺炎，是急性病没有得到有效处理，被药物控制症状后，转为慢性疾病，而加深了病情的结果。需要用一个月以上的时间进行调养。每月断食3-7天，运用果菜汁。
营养补充：维生素C毫克一1毫克/天，β-胡萝卜素6万国际单位，维生素B族20毫克，钙镁片mg/mg，蛋白质粉4勺/天，维生素E国际单位/天。（6)黏膜系统食物建议：关键在于两个重点。A、减少糖和盐的摄取。糖，主要包含在面食、精米、白糖的等食物内，这类物质会刺激黏膜，而加重病情，同时会破坏肠道，改变肠道的菌群平衡，肠道功能的好坏，将直接影响呼吸系统。盐增加了肾脏负担，肾脏的功能也对肺产生影响，肾脏排除水溶性毒素，如果，毒素过多，肾脏无法承受，就会由肺部做替代性排毒。B、连续三个月吃水果，加生的蔬菜，并配合每天三杯果菜汁。胡萝卜、西芹、木瓜、黄瓜、苹部果、梨、猕猴桃、姜都可以搭配。
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