21世纪的唐僧——普的是健康道、念的是养生经。
不乏味、更有趣！
为师今天手机头条提示我
新一轮冷空气来袭
北方迎来大范围降雪
信息来自中国天气网，权威、可信
小伙伴们可要注重保暖啊
10月24日是今年的
霜降是二十四节气中的第18个节气
秋季的最后一个节气
霜降是反映气温变化的节气
是秋季到冬季的过渡
意味着即将进入冬天
天气骤降
我们身体的血管
也会随温度而热胀冷缩
当然血管会出现收缩
如果心脏上的血管发生梗阻
则为急性心肌梗死
急性心梗是冠状动脉急性、持续性
缺血缺氧所引起的心肌坏死
急性心梗在欧美最常见
美国每年约有万人发生心肌梗死
中国近年来呈明显上升趋势
每年新发至少50万
现患至少万
那么为了应对气温骤降
预防急性心梗的发生
了解心脏病健康常识
哪14种方法可以有效预防心脏病？
师傅，什么是心脏病？
阿空，心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。
循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成，循环系统疾病也称为心血管病，包括上述所有组织器官的疾病，在内科疾病中属于常见病，其中以心脏病最为多见，能显著地影响患者的劳动力。
师傅，听说很多人有心脏病都会心痛，是像我想嫦娥妹妹时的心痛的感觉吗？
猪猪，你这哪儿跟哪儿？
呆子，一边儿去！师傅，胸痛都是心脏病吗？
某些心脏病可以表现为胸痛，但胸痛并不代表就是心脏病。
严格地说，胸痛不是一个病，只是一个症状而已，且非常多见，任何因素如炎症、血管疾病、外伤、肿瘤等只要使支配胸部的感觉神经受到刺激，在临床上就会表现为胸痛。
由于引起胸痛的原因不同，胸痛的表现形式及疼痛程度也不一样，有隐痛、压痛、灼痛、刺痛、压榨性痛等，有的疼痛向其他部位放射，有的局限于局部，有的与呼吸和运动有关，有的静息状态下也表现出胸痛。
引起胸痛的常见病因有:一、肺、胸膜、纵隔疾病包括肺炎、胸膜炎、自发性气胸、支气管癌、急性纵隔炎、纵隔肿瘤等。二、心血管系统疾病最常见的为心绞痛和急性心肌梗死。三、胸壁疾病临床上也非常多见，如肋间神经痛、肋软骨炎、胸部肌肉劳损、急性蜂窝质炎等。此类疾病的疼痛特点是疼痛仅局限于病变局部，有明显压痛，无放射，疼痛的性质无特异性。四、其它疾病在某些情况下其它部位的疾病也可表现出胸痛，如消化系统疾病中的返流性食管炎，可引起胸部正中疼痛，并向肩背部放散。急性胰腺炎、胃溃疡穿孔等也可引起胸痛。膈胸膜炎、膈下脓肿、膈疝、肝癌、肝炎等病时，由于膈神经感觉纤维受到刺激或纵隔受压，也会出现胸痛，所以要注意鉴别。（医院急诊科主任医师于学忠）师傅，最近我常常听到年轻的发生猝死的情况，工作压力大、经常加班、熬夜，所以在21世纪，心梗猝死已经不仅仅在中老年人群中才出现，年轻人也要注重心脏的健康啊！
对啊，其实猝死一般都是“蓄谋已久”，身体其实会出现一些先兆，我们应该提前注意！
那么急性心肌梗死有什么先兆？咋诊断呢？
急性心肌梗死前往往有先兆
主要表现为胸闷或胸痛较前加重
或起病前1～2周出现新发生的心绞痛
当有下列情况出现时应高度怀疑急性心肌梗死可能：
1.原来稳定型或初发型心绞痛患者其运动耐量突然下降；
2.心绞痛发作的频度、严重程度及持续时间增加，或无明显的发作诱因，或以往有效的硝酸甘油剂量变为无效；
3.心绞痛发作时出现新的表现，如恶心、呕吐、出汗，疼痛放射到新的部位，出现心功能不全或心律失常；
4.心电图出现新的变化，如T波高耸、T波倒置加深、ST段一过性明显抬高或压低等。先兆症状的识别对及时诊断心肌梗死及早期治疗有重要意义。
急性心肌梗死诊断主要根据：
①典型临床表现，如持续较长时间（常大于30分钟）的胸痛或不适；②特征性的心电图改变，如ST段呈弓背向上型抬高、出现宽而深的Q波和T波倒置；③实验室检查，如心肌酶及肌钙蛋白升高。哪些人群容易发生急性心梗呢？
以下人群要多多注意：
1.有猝死家族史；2.患有心脑血管疾病；3.长期的不良生活方式，如吸烟、大量饮酒、过度劳累、肥胖、精神紧张、暴饮暴食、心情抑郁等；4.此外，猝死并不是年纪大的人的专利，年轻人也可能发生。超过一半的年轻人猝死与过度劳累、大量吸烟喝酒有关，尤其是过度劳累是诱发心源性猝死的最重要因素。急性心肌梗死病人住院前怎样处理？
急性心肌梗死的治疗关键在于早期识别与处理。
在心肌梗死死亡病人中50%死于症状出现后的1小时，而多数病人在症状出现后2小时甚至医院，相当一部分病人超过12小时。而超过12小时后，多数病人已丧失进行“再灌注”治疗（如溶栓和急诊冠状动脉介入治疗）的时机。
所以说“时间就是心肌，时间就是生命”。
为减少病人的时间延误，有心脏病和急性心肌梗死高危因素的人都应学会识别有关急性心肌梗死的先兆症状和早期表现，并采取适当的处理措施。
这些措施包括：
①在症状出现后及时服用阿司匹林和硝酸甘油；②了解附近能提供24医院所在，及时与当地急救中心或心脏中心联系，医院进行治疗；③身边常备一份基础（发病前的）心电图，以利于医生诊断；④外出时，应随身携带硝酸甘油等急救药品和写有自己姓名、家庭住址、联系电话及既往病史的卡片。师傅，是什么有效预防心脏病？
之前去猫大夫面馆做客，听猫大夫讲过
今天为师就为大家再叨一叨：
方法一：定期做体检
特别是中老年人，体检是发现早期心脏病的好方法，特别指出的是，有心脏病家族史、以及有心脏病苗头的人，要针对心脏病做有针对性的体检，不然，常规体检是没用的。
师傅，现在还有大部分老年人不愿意做体检，可咋整？
这个确实不好办
其实在这小僧我想劝诫这部分老人
都说“人无远虑，必有近忧”
在体检这件事上，则可能是“人无近虑，必有远忧”。
健康体检是为了了解受检者的健康状况、早期发现疾病线索和健康隐患，针对未病、初病或将病的健康或亚健康人群的体检。
小僧为您总结体检的好处：
1、及时发现健康风险，帮您走出‘亚健康’的灰色地带
2、动态监测疾病风险，帮您规避‘家族性’的灾难重演
3、及时发现早期疾病，帮您远离小毛病后面的大隐患
4、管理健康有据可依，帮您私人定制健康方案
5、长期动态观察变化，帮您建立个人健康档案
方法二：控制血压
高血压时间久了，就会发生心脏病，一定要控制好血压。
高血压短时间没啥，时间久了就会坏事儿，大家一定提高警惕。
方法三：控制胆固醇
这个地球人都知道，可是知道归知道，总是控制不好。
方法四：预防和控制糖尿病
心脏病和糖尿病是一伙的，关系非同一般。一般建议45岁开始做糖尿病筛查，不过，有糖尿病家族史以及有糖尿病倾向的人，应该早一些做糖尿病筛查。
方法五：留心自己的炎症情况
炎症是心脏动脉粥样硬化的一个危险因素，咨询医生做些检查，例如：通过抽血检查C反应蛋白，可以了解炎症情况。
方法六：戒烟
抽烟没啥好处，抽烟是心脏病的主要因素之一，戒了吧！
方法七：不要过量饮酒
有种说法是，适度饮酒可能对健康人心脏有好处，这个适度其实很难把握。猫大夫建议，还是不要喝了，对心脏病患者，肯定不能喝了。
方法八：合理饮食
少吃油腻、高脂高糖食物，多吃蔬菜水果和全谷物食品。
为了心爱的她，从今天开始，合理饮食。
方法九：心理平衡
放松，不要压力太大，避免情绪激动、超负荷运转。
方法十：适当运动
建议每周运动五天，每次30分钟
方法十一：减肥
身上的肥肉就像货物，心脏就像发动机，货物太多，发动机超负荷则容易出毛病。
方法十二：保证充足的睡眠
睡眠不足会引起各种问题，肥胖、高血压，包括心脏病。
为了心爱的人，关掉手机，不再熬夜！
快点睡！熬夜对手机不好！
方法十三：多