呼吸系统疾病之雾霾防护

病因及表现

冬雾有“冬季杀手”之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。特别是小孩呼吸道鼻、气管、支气管黏膜柔嫩，且肺泡数量较少，弹力纤维发育较差，间质发育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人长时间处于雾天中，可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。此外，大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。

大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

雾霾的预防措施

1.口罩

口罩是必不可少的。早晨出门的时候最好戴上口罩，口罩最好选择较厚的，而且要注意清洁，尽量每天都进行清洗，否则灰尘太多对健康也不利。

2.减少晨练

很多老年人喜欢晨练，但是雾霾天内请尽量减少出门，尤其是晨练。雾霾天可能会给您带来许多健康隐患，老年人身体抵抗力较差，患病后身体不容易复原。

3.勤洗手，勤洗脸

细小的灰尘无孔不入，雾霾天更是严重。出门后一定要勤洗手，勤洗脸，尽量选择温水清洗，这样才能把脸上的灰尘清洗掉。

4.每天坚持吃早饭

早饭对于健康十分重要，因为早饭不吃晚上睡眠所失去的养分就得不到补充，身体的免疫力就会下降，这是遇到雾霾天气，身体的伤害就会加大，所以，每天吃早饭很重要。

健康食谱

1.川贝冰糖炖梨：能够清洁呼吸道.